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一种简单的补气法—站桩

作者:中华文化复兴网 浏览: 发表时间:2022-06-04 13:35:18

“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。

站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种,站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩,“万动不如一静,万练不如一站”。

人在年轻之时,一般下焦比较实,上焦比较虚,上焦是指心与肺,下焦是指肝与肾。上虚下实,元阳充足,头目清醒,人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样,天上风轻云淡,地面绿树成荫。然而,到了老年,人会渐渐地变为下焦虚,上焦实。上虚下实,头轻脚重,人就会神清气爽;下虚上实,头重脚轻,人就会昏昏沉沉。所以,中医认为上虚下实是身体健康的标志,上实下虚则是病态的表现。

人为什么会上实下虚呢?这是因为气的流动不通畅了,气都集中在了上部,不下降了,上面当然实了,下面当然虚了。天地是个大宇宙,人体是个小宇宙,人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬,浊气下沉,人体之内也应该清气上升,浊气下降;人体之内上虚下实,天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了,森林被乱砍滥伐,水土流失,那么,上面的天就变实了,沙尘暴会笼罩天空。

那么如何来改善这一状况呢?国家的政策是植树造林,让下面先实起来,下面实了,上面自然就虚了。中医养生的道理也一样,要让上焦的心肺之气降下来,先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一就是站桩。站桩站桩,关键是一个桩字,桩就是要让身体的下半部分稳定下来,要有生根之感。你一动不动地站在那里,头顶天,脚踏地,身体先有了根,体内的气才会自动地慢慢回归原位,该上升的上升,该下降的下降,清气上升,浊气下降,时间一长,身体就恢复到上虚下实的状态。这就好比一杯浑浊的水,你越搅动,它越浑浊,你让它静止不动,轻的东西就会往上浮,重的东西就会往下沉,不一会儿,你就能看见一杯清澈见底的水。

站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……”

千百年来的实践证明,站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩,他们都享有高寿。而一些体弱多病之人,通过站桩,一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能,对许多慢性病都有很好的疗效,如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。

我在这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法。在练习站桩前,应排空大小便,并把衣扣腰带松开,而且饭前、饭后一小时不宜练习。

1.脚:两脚呈内“八字”形站立,两手抬至胸前,两脚站得不能太宽,脚跟比肩稍宽一些,脚尖和肩宽度差不多。

2.头:头要正,百会上领,下颏微收。口微微闭,舌抵上腭,神情平静。目光平视,自然呼吸,全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。

3.手:手指自然舒张,中间仿佛有一个气球,两手要小心翼翼地捧着它、抱着它,两臂圆撑,和身体环抱成半圆形,手的位置开始时可以放低一点,以后再慢慢上升,但两手高不过肩,低不过脐。

4.肩:肩部放松,不能绷紧,不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着,往下松。这时锁骨、胸部有点沉,所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗,两手冰凉,原因就是肩肘没放松,气运行受阻。因此,在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂,放松地前后转一转。

5.膝:膝盖微屈,膝盖不能过足尖,大腿根部空虚,呈似坐非坐状态。

6.身体:上身挺直,不能塌腰*。胸部微含,把背拉直。腹部放松微回收。会阴上提,尾闾下垂指向地面。会阴往上提,气就能往上升,配合着百会上领,这样上下气机连成了整体,气机平衡,内蕴充足,才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。体内气机充足、通畅了,身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖,这样站桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂,否则体内的气只上不下,气机上涌,失去平衡会导致血压升高。

保持这个姿势,尽量放松全身,什么都不要想,让气血自然流动。一般至少站30分钟。开始练习站桩时,会觉得很费力气,膝盖、大腿酸痛。有的人还会哆嗦,这是正常的反应,没有关系,哆嗦劲儿过去慢慢就好了。腿酸痛时一定要坚持,忍耐一会儿,酸痛是因为你的身体里气不足,无力支撑身体重量。这时你可以用意念去体会哪个部位酸,怎么个酸法,气随着意念行走,你的意念到了酸痛的部位,气就会注入这个部位。等到这个部位的气慢慢充足之后,酸痛也就消失了,这时你的身体就会蹲得更低更稳了。大家一定要牢记,站桩站直了虽然省劲,但越直越没有效果,如果能蹲得低一点尽量蹲低。当然,身体下蹲时不要勉强往下坐,低到一定程度就行了。

站过桩的人都有这种体验,只要站上一会儿,你就能感觉到四肢发热,这是因为你的气血开始旺盛起来了,再站一会儿,你会自然地感觉到体内气的运动,你的意念到了哪里,气就会跟到哪里,这是因为你身体内的经络开始连通了,经络连通之后,气血就会畅通无阻,身体的各种病症就能很快得到改善,正如苏东坡评价练站桩时所说:“其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍。”

我曾经治疗过一位痔疮患者,四十多岁的中年男人,他患痔疮已经很多年了,一直没有根治。只要一咳嗽或一使劲儿,就有可能出现肛门脱垂的现象。痔疮给他带来了无尽的烦恼,经常为此焦躁不安,坐卧不宁,而且他还有高血压。痔疮是身体气虚的反应,人的身体一虚弱,正气虚损,血脉阻滞,就容易生湿积热,湿热下注肛门,便引发了痔疮。要想根治痔疮,就应补气。我建议他练习站桩。一开始他还不愿意,不相信站桩就能治病,非得要我给他开一堆中药。我劝说他,你吃了这么多年的药也没见好,尝试一下新的方法也无妨啊。他勉强同意了,回家后按照我说的,每天开始练习站桩,开始是每次站20分钟,慢慢地每次站半小时。刚开始几天他还总给我打电话抱怨,站桩时手脚经常出现发麻、发胀的感觉,皮肤就像是无数蚂蚁爬过似的,很不舒服。我告诉他,皮肤出现这种“蚁走”的感觉,正是气血开始通畅的表现,血为气之母,气为血之帅,如要血通,则气必先通,不用担心,这是好现象。后来,我就没接到他的抱怨电话了,大概过了三个月,我已经忘了这件事了,一天他又打来了电话,告诉我,痔疮已经好多了,血压也稳定了,他兴奋地说自己现在对站桩已上了瘾,一天不站,心里就没着没落的。听完他的话之后,我又想起苏东坡的话来,站桩有时比之服药,其力百倍。

站桩姿势

双脚平行,足尖向前,脚距与肩同宽,脚部重心放在前脚掌,脚跟虚掩,手心向内双手抱球、高不过眉、低不过脐,以腰为轴腰部下沉、臀部略向下坐,似坐非坐、膝关节微有弯曲,似站非站,腋半虚、肩半圆,肘与手之间不可在一平面,肘与手大致呈V型,沉肩坠肘,双手距胸一尺左右,微微收胸、不可挺腹,双手相距2-3拳间距,头正身直,面部放松似笑非笑,自然呼吸即可,微闭双目,精神内视,意贯全身,切忌意守眉心,此为大忌,站桩姿势是常用站姿。

我们讲讲道家功法中一个非常重要的功法,叫太一站桩。这是道家功法中两套筑基功法之一,另一个是太一静功。

道家修炼的目的,是要达到六个字---精满、气足、神旺。达到精满、气足、神旺,我们自身的免疫力,抗病能力才能提高。而筑基功,就是达到这个目的的最好功法。筑基的主体功法就是桩功。


站桩主要有四个环节:

第一环节:三分钟养气式就是大家讲的预备式。

养气做的好不好,直接影响到你站桩的效果。有些人练站桩,着急进入状态,甚至把预备式省了,结果站桩只能收到事倍功半的效果。通过三分钟养气,可以达到体内真气充盈。要达到真气充盈需要几个条件:

1、调整身姿。身姿正确才能真气运行。

(1)双脚要平站,不能内外八字;

(2)下颚内收;小腹收回放松;都是为了气机的运行。

(3)面含微笑,要发自内心的笑,不要搞得----皮笑肉不笑的感觉。

2、周身放松。最好的办法就是三线放松法。

吸气时默念以下逐个部位(麦志广注:以下仅是由上往下一个个部位的顺序,不是一定要背出来的,吸气时只是按序想着每个部位的宁静感觉),呼气时默念“松----”

(1)一线:身体前侧。

从头部---眼睛---鼻子---嘴巴---前颈---胸部---腰部---腹部---小腹---双跨---大腿前侧---膝盖---小腿胫骨---前脚踝---脚面---五个脚趾,逐节放松----

(2)二线:身体两侧至双臂。

从头部两侧---双耳---双颊---双侧颈---双肩---双大臂---双肘---双小臂---双手腕---双手掌---双手十指,逐节放松-----

(3)三线:身体后侧。

从头盖骨---后脑勺---后颈---大椎---后脊骨---后背肌肉---后腰---双臀---双大腿后侧---膝盖窝---小腿肚---后脚踝---后脚跟----脚掌---十个脚趾,逐节放松-----

做三线放松时,要意念吸静呼松,将鼻息调整到深、长、匀、缓的状态,逐节放松---

3、接通经络。双脚抓地,人体与陆地接通。

4、眼睛平视或垂帘。

平视,不是让你看前面的景物,而是似看非看的状态。就好像你边走路边想心事,明明前面有个电线杆,却一头撞上。就是这种感觉,你眼睛看着它,却又好像没看见它。就是眼中有心中无的感觉。垂帘,(不能闭眼)是指眼睛要“睁三闭七”,你的眼睛只能看到你的鼻尖下的“方寸之地”。

5、打通任督二脉。

真气从“人中穴”顶到下丹田。“人中”来源于“气一元论”,是阴阳交汇之处。“人中”动则阴阳皆动。

(加注:“人中”是人们非常熟悉的穴位,在上唇鼻尖下方。中医认为“人中”往上是人体督脉,往下是人体任脉,属阴。“人中”是人体穴位交通联接阴阳的一个重要位置,它是人生死回转的重要穴位,刺激它,就打开了人体阴阳气交的通道,这就是人昏倒为什么要掐“人中穴”的道理)...

第二个环节:基础桩

基础桩的作用就是以静制动,在极静中培补身体真气。

基础桩要做到以下几点:

1、双脚平站与肩同宽;膝盖不能超过脚尖(包括高桩、中桩、低桩);

2、高桩,两腿微屈;中桩双腿与地面呈125—130度;低桩双腿与地面呈90度。站低桩累了可以稍微缓解一下再恢复原桩。

3、双臂抬起,抱在胸前,双掌平伸,十个手指意念对准。(不必拘于据胸前十厘米左右)

4、意念:十指从拇指开始逐个对准,意念双指间气流相碰又弹回。双手十指间有撑胀感和粘连感。

5、保持下颚内收,小腹内收放松,双肩下沉,全身放松,面带微笑的状态。

6、低桩最有利于增加功力;中桩能坚持一小时不但功力增加,还可以燃烧脂肪、塑形。

7、体会三个意识。

三大意识,实际上就是一句话:“在愉悦的良性心态中,整体地关照身体内在的韵律。”之所以将这句话拆分开来将三个意识,主要是为了练功的人好理解。

(1)整体意识

整体意识,就是跳出自己之外,感觉有一双眼睛在高处看着自己,关照着你的全身,要保持头脑高度的觉知,不能只关照某一部位。不被某一种状态所牵引,不要刻意地去追求“动触现象”(注:“动触现象”,就是气脉流注周遍全身所产生的热、凉、麻、酸、震、掉等现象。是练功过程的必然现象,而这些现象象征着气脉的运行,与疾病作斗争的滋味,必须平淡视之,切不可故意去追求)。

(2)良性意识

良性意识的作用威力无比。(举例李广射石、人体虚幻放血自杀等典故)。用愉悦的心情,用意念对你的病灶做功持续十分钟以上,可以直接改变你的生命体状态。

整个过程要面含微笑,要保持愉悦的心情。

(3)颤抖意识

颤抖意识不太好掌握。它实际上是人体本身自己引起的一种律动,是身体自身的一种节律。

人与天地相合,与宇宙相合,大自然的磁场会影响人体的磁场。人体血液循环会引起心脏的膨胀、收缩。心脏的跳动压强非常大,心脏完成原始的第一跳,之后的循环就要靠身体的一系列震荡而引起体内律动来完成。人体某一条经络不畅通,血液循环就要受影响,就容易形成栓塞。而人体在极度放松状态下,可以自动启动人体的律动系统,身体会自动做功,修复人体内部的紊乱和无序化,找到自身的节奏感。站桩的颤抖意识,就是人体达到放松极静的状态下,把人体内在的律动引发出来,抖动后你会感觉全身非常舒畅。

再重复一下:

三大意识,实际上就是---在愉悦的良性心态中,整体地关照身体内在的韵律。

第三个环节:自由桩

自由桩,是利用基础桩培植的身体真气,分别臆念----用太阳和月亮的光芒照射并穿透病灶区,从而达到阴阳对治的效果。

阳病(一般炎症类)

意想双手捧着一轮皎洁的月光,照射并穿透病灶区,守住不动----

阴病(一般寒湿症类)

意想双手捧着一轮赤热的太阳,照射并穿透病灶区,守住不动---

阴阳交合病症,或搞不清阴阳病症

意想双手捧着天光(麦志广注:天光即普通白天不太明也不会暗的光,常莎师兄的解释是日月同辉之光),照射并穿透病灶区,守住不动—

第四个环节:收功

收功方法与其他功法一致。注意以下环节:

1、双脚站桩步,双手捧气对准丹田部位时,意想全身真气源源不断地收归丹田,不在启动。

2、双脚并拢抬脚后跟向下顿九次:此时,要收左脚。

3、双脚并拢抬脚后跟时,意念真气从脚部缓缓地上升至头部;向下顿时,意想体内的病气、浊气、寒气、湿气、毒气从头部向下透过脚掌彻底泄到地下,越深越好。

5、三分钟收功,要两脚抓地,全力收小腹提肛。作用:能帮助真气收归丹田;对痔疮和女性生殖系统有辅助治疗作用;对肠胃消化系统疾病有很好的辅助作用;有助于小腹脂肪燃烧,有塑形作用。必须持续三分钟以上,用鼻息微微换气,小腹不能突起。


有关站桩朋友关注的其他问题:

1、小孩子可以不以练站桩?

答:站桩是内养功法,武术世家或幼小从师都练站桩功。

2、站桩面向那个方向好?室内和室外有区别吗?

答:没有固定的方向,关键是你的感觉好。但不宜在房梁下、或面对尖锐物练功。室内室外都可以,当然空气新鲜,绿色植被多的地方更好些。

3、女子经期是否可以练站桩?

答:师兄说,女子经期练站桩更好,但收功时不宜强压收小腹。

4、女子孕期是否可以练站桩?

答:前三个月胎儿成型期不宜动,适合静功;四个月开始可以增加站桩功。站桩可培补体内真气,孕期站桩可保胎儿先天元气充盈。出生后身体素质好、免疫力强。

5、高血压、糖尿病是否可以练站桩?

答:都可以练。师兄介绍多期养生班学员实证治疗高血压站桩妙法:基础桩照常。自由桩时,双手掌掌心向下抬至胸前,手心“劳宫穴”与脚底“涌泉穴”成一直线。臆想一盆清凉凉的温水从头顶缓缓浇下,经过面部、胸、身、腿、膝、小腿胫骨、滑落至脚掌心。然后守住涌泉穴不动。

经过实证,坚持半月以上会有意想不到的效果,有数人验证过已经放弃吃降压药。

6、体内有手术留下的金属物是否可以站桩?

答:可以站桩,但建议站高桩,不宜强度过大。

7、站桩是身体抖的厉害,应该怎么办?

答:只要不是自己有意识地抖动,就是真气运行引发的身体自身律动。此时不要过于关注和控制,也不要助长其动,任由其自然抖动,再自然消失。更不可过于追求。

8、站桩时大汗淋漓,收功后想马上喝水冲澡可以吗?

答:站桩结束后,10分钟内不能喝水,半小时后方可洗浴。原因是:1、练功刚刚结束时,体内真气运行状态需要恢复到常态时喝水才不会对其产生伤害。2、练功结束,身体大汗情况下,毛孔处于张开状态,此时无论是洗热水澡还是冷水澡,都极易引起湿气入侵体内,常年积累会引发多种疾病。

8、练功时怎样掌握时间?

答:初练功者可以跟着视频练,较熟练时最好自己练,这样可以根据自己情况适当延长时间。练功时间的掌握,用手机震动设闹钟提醒较好。在山上师兄领功也是有定时器的。

9、练功时会出现恶心呕吐、头晕、流泪等症状,是怎么回事?

答:每个人的身体状况不同,练功时会出现不同的症状。这都是真气冲击病灶的反映,也是身体自己调理恢复的过程,不必担心。经过一段时间会慢慢缓解好起来。


站桩为师

关于在站桩治病的交流过程中,针对网友的一些医案,就一些主要的问题,进行汇总,交流,请大家批评指正。

1、站桩能治什么病?

站桩唯心病不能治,其他诸病皆治,诸病皆除,周身调理,无所不包;现在过去未来之病皆可治愈,皆能拔除,通八脉、修十二经,愈生死大穴,通九窍,柔软身心,修复脏器,何虑不治!,因此,站桩不修心,犹如扔黄金!

只有当心的方向变了,那么,生命的方向就会发生改变,因果的路径就会改弦易辙。

2、站桩治病需要运用意念吗?能否运用意念?

答:在站桩治病的过程中,以及站桩修行的过程中,关于意念的运用具有严格的要求,当你无法分清何为意、何为念、何为思维、何为心时,绝对不可以使用意念,连想都不要想。

为什么?因为,你无法分清何为意、何为念、何为思维、何为心时,是不能使用意念的,思维意念皆为业障,他们根本就不是你,所以,很多运用意念走火入魔的案例,比比皆是,所以,要慎之又慎。

那么什么时候可以运用意念,只有当你思维停止、念头清晰、细微,逐渐可以离舍念头;意识溶于心,你才具备运用意的能力,此时,只要微微起意,即可意到心到,周遍全身。否则,你运用的意念,就不是你!这是大忌,更是修行的大是大非问题;所以,当你没有意融于心,心融于空时,绝对不可以使用意念,否则容易被业障利用,而入魔。

3、什么人不能站桩,老年人能站桩吗?

只要能够站立,只要能够行走,就具备了站桩的条件,如果不能站立和行走可以练坐桩和卧桩。但是,这个效果比较慢;对于70岁以上的老年人,建议站静桩,由5分钟开始慢慢加量,不要进行尾椎划圈以及脚趾抓地的练习,只要静静的站,就可以,可以站养生桩,也就是站静桩;我担心老年人经过大半生的疾患沉淀,如果排病反应剧烈,老年人实在承受不住,反而会吓着他们,因此,建议站静桩,就是如此简单。

4、站桩需要入静吗?如何停止念头?如何让念头停下来?

站桩治病不需要入静,为什么?因为对于根器好的人,只要一入静,很快进入修行的状态,根本体会不到身体的存在,感觉不到周身的排病反应,也就无法体会病灶的反馈,你如何治病呢。只有在站桩的过程中不断的刺激病灶,消融病灶,才能加快康复。因此,站桩治病不需要入静,而站桩修行是可以入静的,但是入静后,进入一定的境界,想要真正的进入禅修、入禅、进入甚深禅定,站桩仅仅是筑基功而已。

不管站桩治病还是站桩修行,都不需要刻意的停止念头,否则,你会进入死空、顽空的魔障之地,这是核人听闻的恐怖之地,千万不要刻意停止念头。站桩的时候随顺一切念头,爱怎么想就怎么想,只要想一些高兴地、快乐的、愉快的事情就可以,屏蔽负面念头、思维和意识,告诉这些念头,他们不是你;闭着眼睛站桩,慢慢的你就会发现自己的念头会越来越清晰、越来越细微、越来越稀少,接下来,慢慢的你的思维就会停止(离舍),下一步就是意融于心了。所以站桩不要睁着眼睛站桩,睁着眼睛站桩,会被外在任何境相所带动,念念相续、念念不停、思维叠嶂、于站桩无益。

5、站桩有危险吗?

站桩和站桩治病是没有任何危险的,所以,你可以放心的站桩!但是,站桩后的排病反应,生活中的排病反应期间,尤其是心脑血管危重患者,是有危险的,因为动脉狭窄,气血复苏、心脏和大脑供血可能会出现问题,所以,在排病反应期间,应该注意生活护理,减少社会活动,静养为宜;其次,就是散点化瘀期间,这个时候虽然度过危险的排病反应过程,但是,此时,会出现化瘀过程中,散点淤血活动迹象,所以,如果感觉到不适,应该静养为宜,减少外出。

6、如何正确处理站桩初始阶段的排病反应?

由于每个人的体质不同,年龄不同,所反应的疾患不同,疾病潜伏时期的不同,因此,站桩过程中所出现的排病反应也不同。但是,都有一个共同的特点,在站桩的初始阶段,病情加重了,不断的加重,并且还出现了,从来没有发生过的疾病,比如:休息严重失眠、饮食不断下降、体重不断降低、病灶反应强烈、甚至明显感觉的某个脏器的波动、大便异常、小便失禁、头重脚轻、心悸失常、肝痛肾胀、哮喘干咳、口舌爆火等等症状,感觉很恐怖、你可能从来没有遇到过这种情况,你以为自己得了不治之症,以为自己得了癌症、以为是不是自己的末日到了。

其实,此时,千万不要主观臆想,所有发生的这些症状和现象,是站桩过程中正常的排病反应,道家称为“大死大活”的过程,新病旧病未来病一起给你翻出来,通过周身调理,而达到阴阳平衡的过程,也是必然出现的过程。所以,此时应该理性分析,出现的这些问题,而不要心生恐惧。为了加速度过排病反应、安全度过排病反应,对于一些重症患者、危重患者,必须运用中医中药协助调理、虽然西药副作用极大,但是,此时不能拒绝西药,运用中西药度过这个阶段,就是胜利,当你度过排病反应,会发现你的生活每天都有喜讯,这个喜讯,就是身体各项指标不断好转的信息!

7、度过排病反应,身体就康复了吗?

2010年9-10月份,当我度过排病反应期后,我也认为自己应该彻底康复了,其实不然,排病反应仅仅把体内最危险的病灶,做了一定的修复,对周身脏器疾病的根源进行了协调处理,但是,还没有彻底康复,度过排病反应,彻底康复和对疾病根源斩草除根的过程,才刚刚开始;所以,在这里仍然必须站下去,对于一般患者而言,此时上班工作、外出旅游等等,一如常人。

此时,基本上可以彻底摆脱西药的控制,根据站桩的进度,建议中药还是再服用一段时间,因为,站桩加上中药调理,犹如锦上添花,会加速彻底康复,每个人的情况不一样,所以,你可以根据自己身体状况,来进行辅助治疗,但是,慢慢的,当所有的药物都停止了,只有站桩可以治病了,并且,你只要有耐心、有毅力;只要不三天打鱼两天晒网,只要不得过且过,站桩将彻底治愈、根除一切顽疾,指日可待。

8、有些姿势出现了错位怎么办?

在站桩的初期,大概一至两年左右的时间,站桩的过程中你会感觉到,左右手、左右脚不平衡,身姿歪斜、身体颤抖、手脚颤动等等现象,睁开眼睛一看,现实情况完好如初,可以闭上眼睛一站,就会感觉到诸多不平衡想象,这是阴阳不平衡所致,不用担心,不要在意这些,不要把他当成问题,这是很正常的一个过程,等体内阴阳平衡,脏器协调了,这些现象自然而然就会消失。

9、站桩出现幻觉怎么办?出现了奇异现象怎么办?

当站桩的过程中出现任何幻觉、任何奇异现象,都不要在意,犹如过眼烟云,视若无物,就会很快过去,如果再出现这种情况,也是这样处理,慢慢的就不会发生了;再者,如印堂松果体发胀、头部有游离游走之物等等现象,更不要在意,也不要注意,继续站桩;当有意识、有内音告诉你如何如何等等!也不要在意,我看到过其他的站桩者,做着怪异的动作、跳舞、呼三喝六、、、、、、等等,任何一个站桩者千万不要被这些意识带动,告诉他们,你不是我,我在站桩,继续如此下去,就是胜利。

因为,人类的眼睛所看非常有限,很多空间你是看不到的,圣者言“信仰的缺失蒙蔽束缚了你的思想,心灵染杂却带动一切业尘”,所以就会有干扰,有些人确实会如此,所以,千万不要理会这些问题。这是大忌,切记、切记。

松果体依托人脑百会穴之下,双眉之间,印堂之后深处,与印堂对应,西医言松果体,道家言天眼,佛家言识海的这么一处地方。修行有成者能视人身之气,人有五脏六腑,各属五行,开窍于五官,气华于面,能望其表而知其里,气机交感,因此能望其色而断其病。

10、站桩是否对膝盖有损伤?

站桩不但不会对膝盖有损伤,如果膝盖受伤了,反而有修复膝盖的能力,我曾经因为练习打坐而过度损伤膝盖,结果因为站桩的缘故,反而迅速的痊愈了,非常快,超乎我的想象。

11、边看电视边站桩是不是影响效果啊?如果听音乐呢?

不建议如此,如果这样势必影响站桩治病的效果,如果站桩养生,或是仅仅实验一下,也就无所谓了。但是,如果真正的站桩治病,闭上眼睛站桩,是最佳的方式;对于初学者听音乐、尤其是听禅乐站桩,确实不错,如果听一些经典禅乐站桩也可以。但是,无听无看站桩将是上上之选。

12、站桩很孤独、寂寞怎么办?

站桩无论是治病还是修行,本来就是一个寂寞、孤寂、孤独的过程,只因人们心生浮躁、无有定性,当浮躁成为一种惯性时,你是很难站下去的,因为这颗心不同意,心浮躁了,人必然成为浮躁的奴隶,只要你认识心性的本来面目,站桩就会如鱼得水。

站桩治病就要多看看《康复日记》、《站桩绽放生命奇迹》、《站桩治病》系列、《救命之方》系列,因为他们是治病的工具,多看,多读,你就有信心了。


【感谢邓老师分享本文 2022年6月4日收录入中华文化复兴网】

一种简单的补气法—站桩
“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。可能很多人会认
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