打坐对身心健康的益处
一、打坐有利于身体健康
打坐能促进血液循环。打坐的时候,两脚是盘起来的,在静坐的过程脚会产生麻、胀、痛、痒、冷、热几种反应,反而能打开腿部经络气脉,促进周身气血的流通,而体内血液的循环和细胞组织的新陈代谢,对于慢性疾病康复和提高身体免疫力有着较大的作用。人体内部气血存在一种微循环,只有在心平气和的时候,体内微循环才会达到最佳的状态。
二、打坐有利于放松身心
经常打坐可以让我们情绪稳定,缓解精神压力,注意力集中,提高睡眠和工作生活质量。
三、打坐有利于集聚生命能量
打坐是模拟金字塔的形态,这一聚能状态可以让我们集聚宇宙能量,参禅悟道,以至明心见性。
正确的打坐姿势
七支坐法:
一、双足跏趺(俗名双盘)或金刚坐(右脚放在左脚上)或如意坐(左脚放在右脚上)。
二、两手结三昧印
三、背脊直立如串铜钱。
四、肩平。
五、头正颚收。
六、舌抵上颚。
七、两目半敛(即半开半闭状,或开而易定则开,但不可全开,稍带敛意,或闭而易定则闭,但不可昏睡)。