打坐对身心健康的益处

一、打坐有利于身体健康

打坐能促进血液循环。打坐的时候，两脚是盘起来的，在静坐的过程脚会产生麻、胀、痛、痒、冷、热几种反应，反而能打开腿部经络气脉，促进周身气血的流通，而体内血液的循环和细胞组织的新陈代谢，对于慢性疾病康复和提高身体免疫力有着较大的作用。人体内部气血存在一种微循环，只有在心平气和的时候，体内微循环才会达到最佳的状态。

二、打坐有利于放松身心

经常打坐可以让我们情绪稳定，缓解精神压力，注意力集中，提高睡眠和工作生活质量。

三、打坐有利于集聚生命能量

打坐是模拟金字塔的形态，这一聚能状态可以让我们集聚宇宙能量，参禅悟道，以至明心见性。

正确的打坐姿势

七支坐法：

一、双足跏趺（俗名双盘）或金刚坐（右脚放在左脚上）或如意坐（左脚放在右脚上）。

二、两手结三昧印

三、背脊直立如串铜钱。

四、肩平。

五、头正颚收。

六、舌抵上颚。

七、两目半敛（即半开半闭状，或开而易定则开，但不可全开，稍带敛意，或闭而易定则闭，但不可昏睡）。