中华文化复兴网 网址:

www.cnwhfx.com

打坐禅修的益处与注意事项

作者:圆灵居士 浏览: 发表时间:2022-02-01 11:18:39 来源:中华文化复兴网

打坐对身心健康的益处


一、打坐有利于身体健康


打坐能促进血液循环。打坐的时候,两脚是盘起来的,在静坐的过程脚会产生麻、胀、痛、痒、冷、热几种反应,反而能打开腿部经络气脉,促进周身气血的流通,而体内血液的循环和细胞组织的新陈代谢,对于慢性疾病康复和提高身体免疫力有着较大的作用。人体内部气血存在一种微循环,只有在心平气和的时候,体内微循环才会达到最佳的状态。


二、打坐有利于放松身心


经常打坐可以让我们情绪稳定,缓解精神压力,注意力集中,提高睡眠和工作生活质量。


三、打坐有利于集聚生命能量


打坐是模拟金字塔的形态,这一聚能状态可以让我们集聚宇宙能量,参禅悟道,以至明心见性。


正确的打坐姿势


七支坐法:


一、双足跏趺(俗名双盘)或金刚坐(右脚放在左脚上)或如意坐(左脚放在右脚上)。

二、两手结三昧印

三、背脊直立如串铜钱。

四、肩平。

五、头正颚收。

六、舌抵上颚。

七、两目半敛(即半开半闭状,或开而易定则开,但不可全开,稍带敛意,或闭而易定则闭,但不可昏睡)。





打坐禅修的益处与注意事项
打坐静心,禅修养生,正确的姿势和心法十分重要。
长按图片保存/分享
0

 

版权所有:中华文化复兴网  网址:www.cnwhfx.com

 本站仅供中华文化爱好者研究学习交流

 

 

微信扫码关注公众号获取最新资讯

 

 

 

添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了